Vélo pour maigrir : quelle vitesse adopter pour perdre du poids ?

Le rythme choisi lors d’une sortie à vélo influence directement le nombre de calories dépensées, mais une allure trop intense peut freiner la perte de graisses. Les protocoles d’entraînement recommandent souvent des plages d’intensité modérée, loin des efforts extrêmes habituellement associés à la performance.

Des études montrent qu’un pédalage soutenu, sans dépasser 60 à 70 % de la fréquence cardiaque …

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