Nombre idéal de tractions par séance d’entraînement : conseils et exemples

Entre 6 et 15 répétitions par série, l’écart de progression aux tractions reste l’un des plus discutés parmi les exercices de musculation au poids du corps. Certains protocoles recommandent des séances courtes mais intenses, d’autres privilégient des volumes plus élevés pour stimuler l’endurance musculaire.

La répartition idéale dépend du niveau, des objectifs et du type de prise utilisée. Les erreurs …

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