Marathon, semi, 10 km : comment adapter votre tableau allure km/h ?

Un tableau d’allures en km/h donne une correspondance entre vitesse et temps de passage. Tous les concurrents en proposent un, souvent identique. Le problème, c’est que ces grilles supposent une allure constante du premier au dernier kilomètre, sans tenir compte de la distance visée, du niveau réel du coureur ni des conditions de course. Adapter un tableau allure km/h à …

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