Insomnie, fringales, digestion : que change le fait de manger une banane le soir ?

On rentre du travail, on ouvre le frigo, et la banane est là, seul fruit encore disponible. La question se pose vite : est-ce que la manger maintenant, à quelques heures du coucher, va plomber la nuit ou au contraire aider à s’endormir ? Entre les craintes liées à la digestion et les promesses côté sommeil, la banane du soir …

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