Comment savoir si 8 km/h en min/km est votre vraie allure d’endurance fondamentale ?

Convertir 8 km/h en min/km donne 7:30 par kilomètre. Pour beaucoup de coureurs, ce chiffre apparaît sur la montre pendant les sorties longues ou les footings de récupération. La question qui suit est rarement posée avec précision : cette allure correspond-elle réellement à votre zone d’endurance fondamentale, ou roulez-vous trop vite, voire trop lentement, par rapport à votre physiologie …

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