Alimentation sportive : quels aliments éviter avant l’effort ?

Préparer son corps à un effort physique intense nécessite plus que de simples étirements. L’alimentation joue un rôle fondamental dans la performance sportive. Pourtant, certains aliments peuvent saboter vos efforts s’ils sont consommés juste avant l’exercice.

Les plats riches en graisses, par exemple, sont à proscrire. Ils ralentissent la digestion et peuvent provoquer des inconforts gastriques. De même, les aliments …

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