Besoin nutritionnels sportifs : les clés pour une alimentation optimale !

Un apport insuffisant en glucides réduit significativement la capacité du muscle à produire de l’énergie lors d’un effort intense, même chez les sportifs entraînés. Pourtant, certaines pratiques populaires, comme les régimes trop restrictifs ou l’élimination totale de certaines catégories d’aliments, persistent dans le milieu sportif. L’équilibre nutritionnel ne repose pas uniquement sur la quantité de protéines consommée ou la suppression …

The post Besoin nutritionnels sportifs : les clés pour une alimentation optimale ! appeared first on Science O Sport.

A lire en complément : Boisson idéale sportifs : Quelle choisir pour performance optimale ?