Calcul de l’allure en course à pied : comprendre, mesurer et optimiser votre rythme

Maîtriser son allure en course à pied est un levier essentiel pour progresser efficacement. En effet, que vous soyez débutant ou coureur intermédiaire, comprendre votre rythme moyen en minutes par kilomètre permet d’adapter vos entraînements et d’atteindre vos objectifs. De plus, une bonne gestion de l’allure contribue à l’endurance, à la performance sur 5 km, 10 km ou semi-marathon, et …

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