Électrolyte : quand et comment bien le consommer ?

Un déséquilibre en sodium ou en potassium peut entraîner une baisse rapide des performances physiques, voire des troubles graves lors d’un effort prolongé. Les recommandations officielles ne correspondent pas toujours aux besoins individuels, surtout en cas d’activité intense ou de forte chaleur. Certains sportifs évitent à tort toute boisson salée, pensant limiter la rétention d’eau, alors que ce choix peut …

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