Hydratation : quand faut-il boire de l’eau en dehors de la soif ?

La soif n’est pas un oracle, loin de là. Elle arrive parfois trop tard, comme un rappel oublié au fond d’une boîte mail saturée. Pendant ce temps, un marathonien part courir sans sa gourde, un salarié enchaîne les rendez-vous sans croiser un verre d’eau. Le corps, lui, attend, silencieux, et signale son manque quand le déficit s’est déjà installé.

La …

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