Maigrir efficacement : repas équilibré pour une perte de poids saine et durable

Les régimes drastiques affichent un taux d’échec supérieur à 80 % sur le long terme. Pourtant, la plupart des recommandations populaires continuent de miser sur la restriction calorique extrême et l’exclusion de groupes alimentaires entiers. La science privilégie aujourd’hui l’équilibre nutritionnel, l’écoute des signaux corporels et la régularité des repas.

Certains aliments considérés autrefois comme incompatibles avec la perte de …

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