Muscle sollicité : Escaliers – Travail musculaire et bienfaits pour le corps

Les articulations du genou supportent jusqu’à quatre fois le poids du corps lors de la montée des marches. Pourtant, la répétition de ce mouvement ne provoque pas systématiquement des traumatismes, même chez les personnes sédentaires. Les recommandations contre l’usage des escaliers pour préserver les articulations n’ont jamais été validées par des études robustes.

La montée régulière des marches, contrairement à …

A voir aussi : Renforcement musculaire : les bienfaits insoupçonnés du brocoli

The post Muscle sollicité : Escaliers – Travail musculaire et bienfaits pour le corps appeared first on Science O Sport.

A lire en complément : Mini stepper : comment il fonctionne et ses bienfaits pour le corps