Optimiser votre entraînement grâce au tableau des allures
Les coureurs se demandent souvent comment tirer le meilleur parti de leurs séances d’entraînement. Une méthode sous-estimée mais redoutablement efficace consiste à utiliser le tableau des allures. Ce tableau permet de planifier chaque course avec une précision chirurgicale, en ajustant la vitesse en fonction de l’objectif visé, qu’il s’agisse d’améliorer son endurance, sa vitesse ou sa récupération.
En intégrant le …
A lire également : Comment optimiser votre entraînement de course à pied ?
The post Optimiser votre entraînement grâce au tableau des allures appeared first on Science O Sport.
Lire également : Optimisez votre entraînement grâce au calcul de l’allure