Optimisez votre entraînement grâce au calcul de l’allure

Courir au même rythme sur toute une distance ne garantit pas toujours les meilleurs résultats. Certains coureurs augmentent leur vitesse en fin de parcours, alors que d’autres s’essoufflent rapidement après un départ trop rapide. Les plans d’entraînement prescrivent souvent une allure cible, mais peu d’athlètes savent comment l’ajuster en fonction de la fatigue, du type de séance ou des objectifs …

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