Petit déjeuner pour perdre du poids : idées et conseils pour bien commencer sa journée

Prendre un petit déjeuner riche en protéines réduit les fringales en fin de matinée, selon plusieurs études cliniques. Pourtant, près d’un tiers des personnes suivant un régime sautent ce repas, en croyant accélérer la perte de poids. Les erreurs fréquentes concernent aussi la composition du repas matinal, souvent trop sucré ou peu rassasiant.

Certains aliments, malgré leur réputation « légère …

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