Protéines par jour : découvrez l’apport de 100 grammes !

Une portion de 100 grammes de blanc de poulet cuit contient environ 30 grammes de protéines. Pourtant, l’apport quotidien recommandé varie fortement en fonction de l’âge, du sexe, du niveau d’activité et de l’état de santé.

La surconsommation de protéines ne garantit pas systématiquement un meilleur développement musculaire, tandis qu’un déficit peut entraîner des troubles de la santé. Les recommandations …

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