Rouleau en mousse : avantages, exercices et utilisation efficace

L’utilisation régulière d’un rouleau en mousse peut réduire la perception de la douleur musculaire après l’exercice de près de 50 %, selon plusieurs études cliniques publiées entre 2015 et 2022. Malgré des recommandations fréquentes dans le milieu sportif, son adoption reste marginale chez les pratiquants non professionnels. Certains kinésithérapeutes soulignent pourtant le rôle déterminant de cet outil dans la prévention …

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