Sport anti-stress : Quel choisir pour se relaxer et se détendre ?

Un quart des adultes pratiquent une activité physique dans le seul but de gérer leur stress, selon Santé Publique France. Pourtant, certains sports augmentent le niveau de cortisol, l’hormone du stress, au lieu de l’abaisser. La course à pied longue distance, par exemple, peut aggraver la fatigue nerveuse chez les personnes anxieuses.

À l’inverse, des disciplines peu médiatisées, comme le …

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