Perdre du poids en marchant 3 heures par semaine : est-ce efficace ?

Marcher trois heures par semaine, ce n’est pas une épreuve d’endurance ni un exploit réservé aux sportifs aguerris. C’est tout simplement une distance qui, cumulée, fait entre 15 et 18 kilomètres. Cette activité accessible, pratiquée avec constance, a prouvé sa capacité à créer un déficit calorique chez l’adulte en bonne santé.

L’Organisation mondiale de la santé fixe la barre à …

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